fbpx

(050) 529 1659

«Канікули Значимо.Про»

Про курс:

Канікули – час відпочинку та наповнення новими силами. Але чи завжди ми знаємо, як не втрачати та поповнювати свої сили та енергію?

Запрошуємо підлітків на час канікул дізнатись більше про те, що додає енергії та сил, а що шкодить для нашого психічного здоров’я.

Ми будемо виконувати багато вправ для того, щоб освоїти техніки самодопомоги, самозаспокоєння, подолання тривоги та поповнення сил та енергії, для підвищення  стресостійкості та мотивації.

Для кого?

Підлітки – 11-16 років.

Час занять:

Щодня з 25 жовтня по 29 жовтня 2021 року.

5 занять у понеділок – п’ятницю  з 10:00 год. до 13:00 год.

Адреса: вул. Євгена Сверстюка, 19, офіс 515, Київ

Програма занять включає:

Психологічні ресурси.

День 1.

  1. Поняття психологічні ресурси. Як не втрачати та поповнювати?
  2. Основи психічного здоров’я.
  3. Вправи для визначення деструктивних, обмежуючих переконань.

День 2.

  1. Поняття тривоги. Як тривога впливає на життя?
  2. Вправи для самодопомоги та подолання тривоги.

День 3.

  1. Що таке майнфулнес, дихальні практики та медитації?
  2. Чому дихальні практики та медитації є ефективними способами самодопомоги та самозаспокоєння?
  3. Виконання дихальних практик та медитацій.

День 4.

  1. Що поповнює психологічні ресурси? Продуктивна та непродуктивна тривога.
  2. Вправи для поповнення психологічних ресурсів.

День 5.

  1. Поняття мотивації. Психологічна та фізіологічна основа мотивації.
  2. Що важливіше мотивація чи дисципліна?
  3. Вправи для подолання внутрішнього супротиву та підвищення рівня мотивації.

Лектори:

Філоненко Ірина – психолог, засновниця проекту Значимо.Про.

 

Ольга Іванова –психолог, сертифікований консультант в напрямках позитивної психотерапії, транзакційного аналізу, EMDR, розробник і ведуча психологічних тренінгів, член Української асоціації транзакційного аналізу, психолог-експерт у ЗМІ.

 

Жанна Бурим — психолог, сертифікований інструктор по усвідомленому диханню.

 

Вартість – 3000 грн. без ПДВ.